从昨天开始，我发现我锻炼完不耳闷了，而且头晕也比原来好很多，走路时感觉晃悠的程度减轻一些，头脑变得清醒一点，太阳穴胀疼的程度也减轻一些，心慌也感觉不那么明显了，我好开心呀，感觉身体是在翻病后上了一个台阶呢，只管练啥也不想，身体自会给你答案。 今天请教了组长向后扩，跨步走和高抬腿的一些疑惑，组长也耐心指导我，原来向后扩不用局限在胳膊是直还是弯，只要最后可以扩到胸就可以，高抬腿出现小腹的咕噜声反而是好事，拉伸到了里面的经络，跨步走今天和昨天感觉不一样，出现岔气，是气通不过去，等过段通了又没感觉，过几天气再通里面的瘀滞又会有感觉，身体是很灵性的，组长说让我们不仅锻炼，还要保持觉知，向内求，多内观自己，内核才更稳定，确实锻炼也是在修心，组长跟我说的话意味深长，让我若有所思，谢谢组长的开导，前面有引路人指明方向，光明就在前方。