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第五天(日记)
清云 2026/7/16 8
正常跟操，还有四遍树中脉的操，下蹲深了一些，左右脚大拇指有些疼，其他无明显反应。

全部评论

清云

1楼

不错，根据体力安排，平时可以拿出一两个动作来做也是可以的，比如平举三分钟，高抬腿50个等等

2026/7/17 12:57:19

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清云回复: 清云2026/7/17 21:57:17

好

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