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2026.7.16 侧抬腿和上举(日记)
月桃纪 2026/7/16 12
今天练习了早间操，侧抬腿和上举，练习期间有打嗝和放屁，上举过程中挤压感觉右胸正对后背处发紧，之前不开心的时候这里就容易紧，希望通过练习能将这里舒展开。还有就是很开心肚子开始咕噜咕噜响，并且放屁了，感觉肚子通了一点。这更加增加了我持续锻炼的信心，明天继续加油！

全部评论

2楼

恭喜恭喜，刚开始练就已经这么有效果啦，坚持下去会收获更多！

2026/7/17 11:07:05

0 分享回复

1楼

打嗝放屁都是好现象，通过锻炼拉伸经脉心情会变好，身心一体，加油

2026/7/16 22:19:23

0 分享回复

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