今天进行了跨步走，侧滑步练习。做了一次5分钟升阳操，一次10分钟升阳操升。早晨打不开早操带练，做了5分钟升阳操，中间打了三个嗝。以前很少打嗝。听了大千老师答疑，解除很多困惑，对生活即健身理念认识更深刻了。我的的身体已经有很多的问题，瘀堵严重，要循序渐进地，一步一步的解决。有的问题长期得不到解决，有方法的问题，也有急功近利的问题，需要我们重新认识，持之以恒，疏通经脉，舒展身心，让身心更健康，享受美好人生。