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遇见更好的自己5(日记)
西时花开 2026/7/16 9
不知是追求效果练的多了还是别的什么原因，连续两个晚上都没休息好，今天虽然做了跟进练习，但身体不是太舒服，做的时候兴致也不太高。不过，下蹲时，大腿、小腿都拉的痛。希望今晚睡个好觉，明天坚持好好练，争取早日体会到咱得明健身的神奇！

全部评论

雨佳

1楼

练得太投入身体气血波动大，翻病期间确实容易影响睡眠，这都是调理路上正常的过程。下蹲大小腿拉扯疼，代表下肢经络淤堵正在被拉开疏通。今天不用勉强自己高强度练习，量力而行，今晚好好静养安神，气血平复下来睡眠就会改善，循序渐进坚持，慢慢就能感受健身带来的改变！

2026/7/20 21:05:19

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宁静的海 回复: 雨佳2026/7/22 16:53:17

你在不舒服的情况下还能坚持每天练习，这行动力也太赞了。练习过程中有些部位被拉到痛到，也是正常情况，这都是在打通身体的瘀滞。如果感到很累，也可以少量多次，适当的休息。锻炼的火候是以第二天不累为宜。

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