今天平举左右转，上举左右转，一平一高左右转，后举左右转，左右侧走，左右抬腿，斜举左右转，平举前左晃，举双手前后晃，单举左右侧弯，下蹲，还有弯腰左手点右脚/右手点左脚等，小窍门嘴呼吸，胳膊从后往上抬等。哇塞，不知不觉中，三天练了这么多，嘴角起了泡(平生第一次)，脚气原天天有现在更严重，大水泡，右屁股的筋突然又拉着疼(旧疾，新冠时突然不能动了，后好了，昔日再现只疼能动)，今天真精神，有点累，21：30就睡了。加油啊一元！