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魔方 2026/7/16 4
下午的团练,练习侧抬腿后面几个是有掌控力的慢慢抬慢慢放,做到第6个就很酸了




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1楼 蓝花雨
嗯嗯,做慢的话可以更好的体会发力点,对掌控力也能很好的体会。
2026/7/17 5:49:34 0 分享 回复

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