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第4天(日记)
龙马奔腾 2026/7/16 9
晨起跟练早操后，跨步走3公里（ 40分钟），期间侧步走、后退走，上午工间操跟练，高抬腿100+迈毛100+左右冲臂100，下午艾灸，有个变化：艾灸脾俞穴时，距离更近，感觉暖和不烫，不知是经络更通了吗？再观察

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龙马奔腾

1楼

我们可以试试晨练前跨步走20分钟，再去锻炼，锻炼后再跨步走20分钟看。

2026/7/17 5:53:41

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龙马奔腾 回复: 龙马奔腾2026/7/17 22:27:43

好的，谢谢！

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