二十七期基础班山东东灵鑫日记-得明健身

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二十七期基础班山东东灵鑫日记
灵鑫 2026/7/16 9
早操平举左转的时候拉扯到了右胸的一个痛点，再做就消失了。左侧一条腰肌疼，今天事情比较多，精气神挺好。下午补做工间操。

全部评论

雨佳

1楼

平举拉扯出痛点又自行缓解，说明这块经络淤堵被牵动疏通了，腰肌酸痛也是身体翻病排堵的正常反应。哪怕琐事繁多精气神依旧充足，足以看出坚持锻炼带来的气血提升，抽空补上工间操持续拉伸开通经脉，慢慢周身都会舒展顺畅！

2026/7/20 20:56:23

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宁静的海 回复: 雨佳2026/7/22 16:59:58

恭喜触碰到了身体的淤堵点，抽空补工间操太赞了，根据自己的身体情况掌握锻炼的强度，穿插在工作生活中健身，一定会能收获更多改变。

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