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27期学员跟练第4天(日记)
霞霞飞 2026/7/16 14
每天都定上闹钟跟练，紧紧跟着老师的步伐，真好，跟着大千老师和各位负责任的老师练习，很舒服，很放松，动作更舒展自然了，强度很好，中间也有放松，比以前我只练迈毛和高抬腿丰富多了。紧紧跟随，期待绽放。请老师们看看我动作标不标准，怎么改善，谢谢老师们。下载

全部评论

2楼

胯部发力明显，很舒展。手腕处尽量平直，会越来越好！

2026/7/19 15:27:57

0 分享回复

1楼

能看出臀发力哈上身再稳一些就更好了，腰可以再持力一些，慢慢身体就打开了，越来越绽放！

2026/7/16 19:57:38

0 分享回复

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