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16日(日记)
麦穗 2026/7/16 10
今日跟操，15分钟大升阳，然后跟了工间操和下午的团体操，比之前动作能做得更顺畅，下排气两次，出了好多汗，下蹲动作比之前有进步。

全部评论

1楼

越来越顺畅了有进步，排气就把淤滞排出去了，很好！加油！

2026/7/16 20:14:10

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