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7.15打卡(日记)
言言爱运动 2026/7/16 12
每天少量多次练习，不再感觉乏力，跟着视频减量一半，但是感觉腿一会热一会冷，脚也是一会热一会凉，晚上这几天身上不同位置起荨麻疹，我感觉是排病反应，继续练习

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1楼

少量多次，按自己的节奏来锻炼。排病反应，坚持锻炼。

2026/7/16 15:30:25

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11.7报了得明健健身基础班在这之前跟着老师练了一个月左右，练了一次就喜欢上了，以前也跟着别的老师练可就是坚持不下来，而得明健身给人的感觉就是练不够，想练。我也感觉这就是大钱老师的智慧之处。少而多次，不练到力竭！就那么几个简单的动作。几分钟。身体感觉特别舒服！所以经过一个月的跟练后。毅然决然的报了基础班。真的特别荣幸能遇到得明健身。非常期待基础班的课程！(日记)刘雅格

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