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养成好习惯，每天定时跟练(日记)
s sjun 2026/7/16 8
今天是跟练的第五天，每日订闹铃，按时起床。跟着老师的节奏运动，动作要领还没掌握，动作也不到位。但练完，全身发热，后背出汗多。动作看似简单，期待身体的蜕变。

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1楼小 小美糍

对的，老师的动作看似简单，实则大有乾坤，继续练习，期待蜕变！

2026/7/17 11:42:30

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11.7报了得明健健身基础班在这之前跟着老师练了一个月左右，练了一次就喜欢上了，以前也跟着别的老师练可就是坚持不下来，而得明健身给人的感觉就是练不够，想练。我也感觉这就是大钱老师的智慧之处。少而多次，不练到力竭！就那么几个简单的动作。几分钟。身体感觉特别舒服！所以经过一个月的跟练后。毅然决然的报了基础班。真的特别荣幸能遇到得明健身。非常期待基础班的课程！(日记)刘雅格

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