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7月16日记录(日记)
qt米米 2026/7/16 14
上午没上班，被晒太阳洗完衣服热的不行，休息一会儿后开始跟练10点工间操，基本跟下来。期间不时觉得热，脸上身上出汗，体感不舒服，很想休息，但还是坚持下来了。有的人觉得出汗后人很舒服，我这种体质虚的人，出汗后通常不舒服，气虚，烦躁，不耐烦，以及想休息。今天上午把前几天落下的清单又复习一遍，昨晚的答疑又回看一遍，以及看了几页基础班教材。

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2楼

淡然一笑

像你这种体虚的，没跟完就像休息，说明你已经在耗气血了，你这样强撑着跟完操是不可取的。老师的这个操，针对是相对体力还行，可以跟下来的人。而你，不要跟整节课，你就分个2次，或者3次，分开做，同时你也要适当的补充气血，就像老师在课上讲的，旱地能行船么？那肯定是不行的吧！你就每天少量多次的练习，等你的体力，气血可以足够，能跟完整节操并且没有感觉到累，还能感受到身心愉悦的情况，这样子，才是最好的状态！加油哦！你是最棒的！

2026/7/17 8:30:21

0 分享回复

qt米米

1楼

学习的状态越来越好了，给你点赞，夏天本来就汗多，练完可以补充气血汤或者奇真，增强体力，早上可以白糖配白粥来滋阴

2026/7/16 15:58:05

0 分享回复

qt米米 回复: qt米米2026/7/16 17:09:15

谢谢🙏?

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