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7月13日(日记)
qt米米 2026/7/16 14
今天练习侧步走时，感觉双腿膝盖下发沉，体会到这种简单动作所带来拉伸的作用感。同时今天做高抬腿时也似乎找到一点感觉，就是腿可以轻松地抬的更高了，已经胯部的运动感也有了。

全部评论

2楼

淡然一笑

恭喜你，能找到那个感觉了，慢慢来，做每一个动作，你记住不要快，慢慢的去找胯发力的感觉，你会发现更多的身体卡点，去突破它。身体就会给你带来意想不到的惊喜！

2026/7/17 8:13:08

0 分享回复

1楼

恭喜你，慢慢进入状态了

2026/7/16 17:27:49

0 分享回复

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