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动作也难度(日记)
萨萨 2026/7/16 18
早操跟操完成，后肩膀酸胀。单探，双探，我做不到摸脚，只能到膝盖下边。腿后边的筋拉的特别疼。完成后全身热了，

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1楼

身体弱了，就代表阳气升起来了，下够，够不下来，膀胱经需要多练练哈。

2026/7/16 20:12:28

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11.7报了得明健健身基础班在这之前跟着老师练了一个月左右，练了一次就喜欢上了，以前也跟着别的老师练可就是坚持不下来，而得明健身给人的感觉就是练不够，想练。我也感觉这就是大钱老师的智慧之处。少而多次，不练到力竭！就那么几个简单的动作。几分钟。身体感觉特别舒服！所以经过一个月的跟练后。毅然决然的报了基础班。真的特别荣幸能遇到得明健身。非常期待基础班的课程！(日记)刘雅格

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