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第四天打卡(日记)
水木艾 2026/7/16 30
早晨5点多醒起不来眼屎眼皮沉脑袋昏浑沉沉这些和以前一样。越来越口干口苦了，但是喝水比以前多了很多。晨练时手掌食指到大拇指痒了几下。今天录了多个视频值得表扬

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淡然一笑

2楼

淡然一笑

问一下，白天有没有练习过量，如果有，那可能是气血不足了，要适当的补一下气血。还有，初期身体都是紧的，堵的，你动一下，它真气顶上来了，也会出现这种情况，继续练习，少量多次，不要过量耗气血。

2026/7/17 8:05:20

0 分享回复

淡然一笑 回复: 淡然一笑2026/7/17 15:02:52

你的胆经也比较淤堵，后期系统锻炼后会慢慢改善，多做做平举扭转，上举扭转，做做侧抬腿，拉伸胆经！

水木艾

水木艾 回复: 水木艾2026/7/17 13:11:43

口苦口干是锻炼后越来越口干喝水比以前多

水木艾

水木艾 回复: 水木艾2026/7/17 13:10:24

没有过量。是一直都有的老毛病

1楼

能够发现自己进步的点，非常👍，也会鼓励自己表扬自己，好样的

2026/7/16 17:57:09

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