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二十七期基础班湘赣闽小琴子日记
小琴子 2026/7/15 11
前天大晚上报的基础班，因为近期太忙，本想报下期的，后面了解到下期要9月份，就先报名了。这几天回放没时间看，今天工间操和答疑有参加了一半。晚上抽空练了下侧步走和高抬腿（平举之前渔鱼师姐看了我的动作说发力方式不对，所以今天没平举），锻炼后感觉很舒服。加入得明基础班想改善乳腺结节、气血不足和脾胃（自我感觉脾胃不好）

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1楼

每天可以抽空拍个打卡视频哈，这样方便动作指导。我之前两边都有乳腺结节，现在一边已经没有了。气血不足是因为身体组织的原因哈！对，一般都有脾胃问题哈，我从小脾胃不好，挑食，现在也已经改善很多了。对于你的问题，只要坚持锻炼，慢慢都会改善的哈😊

2026/7/16 5:50:31

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11.7报了得明健健身基础班在这之前跟着老师练了一个月左右，练了一次就喜欢上了，以前也跟着别的老师练可就是坚持不下来，而得明健身给人的感觉就是练不够，想练。我也感觉这就是大钱老师的智慧之处。少而多次，不练到力竭！就那么几个简单的动作。几分钟。身体感觉特别舒服！所以经过一个月的跟练后。毅然决然的报了基础班。真的特别荣幸能遇到得明健身。非常期待基础班的课程！(日记)刘雅格

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