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第四天平举第一天侧步走(日记)
花小姐 2026/7/15 11
今天晚上平举的时候，感受到肩膀应该往后扩才能伸的直，平举的时候胸口堵的情况比前几天都要好，可以放松腹部。侧步走腿不回弯，用垮发力，做的时候感受到臀部和垮腿的酸疼，做完觉得腿有点疼。早上跟操做完后背都是汗，手麻身上舒服，明天继续加油

全部评论

2楼

淡然一笑

锻炼过程中出现的酸麻胀痛都是堵塞不痛的体现，你的感知能力非常强，继续努力练习，身体会有意想不到的收获。

2026/7/17 7:43:07

0 分享回复

1楼

感受细腻，是一个练霸

2026/7/16 6:30:56

0 分享回复

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