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2026.7.15(日记)
月桃纪 2026/7/15 48
今天是我加入得明健身第2天，跟练了早间操和工间操，期间有打嗝，还打卡了侧抬腿，感觉右侧胯骨能发上力，左侧腿好像没找到发力点，今天发现右小腿上长了一片红色的小疙瘩，不知道是不是练的作用，我会继续坚持的，最后感谢小禾组长的督促和玉兰教练的指导原图下载

全部评论

3楼

翻病了，坚持

2026/7/18 15:11:04

0 分享回复

2楼

左侧找不到感觉不用急，先跟着右侧的感觉走，慢慢会对称的。红疙瘩多半是排病反应，继续练，注意观察，不扩散就没事。两天就打嗝，身体很灵！🌹

2026/7/17 11:10:46

0 分享回复

1楼

打嗝是在排郁气，每天积极的打卡，左侧腿好像没找到发力点，初期慢慢来，多上视频，教练点评进步会更快，右小腿上长了一片红色的小疙瘩，通过锻炼经脉拉伸把腿上的邪气排出来了，加油

2026/7/16 15:27:13

0 分享回复

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