因为昨天晚上快九点又练了一遍工间，可能就是扰动阳气上升了，躺床上很久睡不着，没有睡好。但是今天精神状态还是不错的，之前如果晚上睡不好的话，第二天精神是非常差的。 早上起来做完早操感觉感觉很轻松，胯部大腿的酸疼也有所缓解了 今天晚上，听了大千老师的答疑，收获满满，老师真的是大道至简，不管是锻炼的动作还是健身的理念都讲的非常容易理解坚持，这么多年一直亚健康，吃了很多补品中药，瑜伽站桩打坐都练过，效果甚微，但是练了几天基础班的课，就很有效果，继续坚持锻炼，重塑人生健康