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侧步走(日记)
可乐配咖啡 2026/7/15 16
今天继续练习侧步走，上传视频打卡后小花老师帮指出做的不到位的地方，学着扭胯后再抬腿，右边的感觉抬不动，是不是胯太紧了？晚上听了老师答疑课，说推箱理论，我在想以前没痔疮，练习一段时间了，肛门口周围恶痒，总想挠尤其是晚上十一点以后更痒，是不是也是这个原因？

全部评论

2楼

跟着老师调整动作收获很好，右腿抬不动是胯部经络淤堵僵硬，多松胯慢慢就能发力；肛周发痒是下焦浊气外排的排浊反应，契合推箱理论，夜间肝经活跃不适感会更明显，坚持练习疏通就会缓解，继续加油！

2026/7/19 14:40:20

0 分享回复

1楼

应该也是这个原理，很多学员原来有些症状都没有，不过只是隐藏起来而已，锻炼过一段时间就有各种症状。

2026/7/15 21:41:58

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