一锻炼就困，是因为阳气不足，锻炼的时候需要调动身体本身的阳气去疏通经络，所以暂时表现为打哈欠和困。一整套操下来，身体通透了，真气被激活了，状态马上又好起来。膝盖等关节有问题，对应脾胃是有问题的，侧重做高抬腿立式拉腹等拉开胃经。锻炼之后冒凉气也是好事情，身体在排寒，下焦更通畅一些，瘀滞排出去了，气血过来了，脚就暖起来了。有旧伤的腿，没有完全恢复，那里的经络不通，缺少气血的濡养，在我们的整体锻炼中，气血开始去修复这里，很可能会出现反复的疼，是翻病现象，利用一次次的翻病，旧伤才会真正的好起来。继续加油练习哦。多出来互动交流～

这大概率是排寒。继续练，放轻松。