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海南金椰园
2026/7/15
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昨天晚上睡不安稳，早上起不来。今天一天肩颈臂痛，手臂伸不开，懒惰了没有跟早操和工间操，晚上的时候才跟练了平举高抬腿，明显感觉到累，分三次才完成，后面20个腿胯抬不动了。用则进不用则废，有道理
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