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皖鄂组银河三伏养心打卡
银河 2026/7/15 114

第一天，半包奇真，半包奇悦，半包奇壮，喝完上午胃有点不舒服，腿出汗。原图下载揉腹二十分钟，加合谷穴两分钟。配小雷精油。揉的肚子舒服。原图下载查看得明学习引导>>

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39楼

第三十九天，真壮悦引子醋，昨天左手出疹子，今天右手出疹子，练操打嗝排气。感觉今天练操后排了挺多气的，按摩肚子，和手三里。

2026/8/23 21:06:04

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38楼

第三十八条，真壮悦引子醋，最近肚子鼓鼓的，胳膊上翻出一些疙瘩，然后今天跟操一遍，打嗝排气。揉手三里疼，然后揉腹。

2026/8/22 21:44:42

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37楼

第三十七天，真壮悦引子醋，今天精神体力都挺好的，今天跟操一遍，咳嗽，吐流鼻涕，排气。少量多次健身，按摩手三里，没有最开始按的那么疼了，揉腹。

2026/8/21 21:29:15

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36楼

第三十六天，真壮悦引子醋，今天精神还行，本来有点累，练了操就又好很多，跟操一次，打嗝吐排气，然后少量多次运动。揉腹，按摩手三里。

2026/8/20 21:17:57

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35楼

第三十五天，继续真壮悦，今天上午带娃回来，爬六楼后腿有点软，回家喝真壮，下午健身，打嗝，晚上带娃出去玩，俯卧撑，踹屁股，平举高抬腿，少量多次。揉手三里，揉腹。

2026/8/19 21:46:04

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34楼

第三十四天，真壮悦引子醋，把喝的时间调到上午带娃玩回来之后，发现上午一般腿软，和一早喝产品可能有关系，上午本来腿脚挺好的，回来喝了后，腿就没啥力，然后刚好午休，下午就挺好的了。今天练了一次工间操。少量多次架肩。按摩手三里附近。

2026/8/18 21:35:31

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33楼

第三十三天，真壮悦引子醋。昨天参加线下，昨晚骨头像散架，然后今天上午肌肉特别疼，到了下午就好很多，然后下午跟老师的操，感觉挺好的，不累，晚上精神状态也很好，就是我剖腹产后一直排便不太好，好几天一次，希望能改善吧。按摩手三里穴位

2026/8/17 21:24:30

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32楼

第三十二天，上午参加线下，下午回来喝的真壮悦，练操打嗝放气，上午下午各一次跟操，然后按摩手三里，揉腹，揉腹刀口位置很痒很痒。

2026/8/16 21:37:35

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31楼

第三十二天，真壮悦，今天精神一天都很好，最近立秋后中午就不困了，没睡午觉，但是慢慢晚上起夜比较多了，然后跟操一遍，打嗝，按摩合谷和脚面。迈毛。

2026/8/15 21:56:15

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30楼

第三十一天，真壮悦引子醋，工间操分两次完成，迈毛一百个，冲天臂五分钟，今天精神还行，按摩合谷到阳溪穴，最近晚上睡觉，肩膀和后背上面疼。揉腹

2026/8/14 21:26:30

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29楼

第三十天，真壮悦引子醋，今天精力还可以，然后练操一遍，打嗝。最近中午都没午休，午休不困。按摩合谷穴附近。揉腹。

2026/8/13 20:46:35

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28楼

第二十九天，真壮悦引子醋，今天精神状态还可以，跟操一次，打嗝。冲天臂五分钟。揉手三里附近。

2026/8/12 21:48:13

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27楼

第二十八天，真壮悦引子醋，今天精神还行，练操只做了量子班工间操，打嗝排气。按摩合谷到阳陵穴。

2026/8/11 20:30:38

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26楼

第二十七天，真壮悦引子醋，今天一天精神都挺好的，量子操分四次跟完，咳嗽吐气，排气。冲天臂练了一会后背痒，小雷按摩手三里附近。

2026/8/10 21:16:23

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25楼

第二十六天，真壮悦引子醋，今天状态一天都很好，然后量子班的操分两次完成，练吐，手指和心口偶尔痒。然后按摩合谷到阳陵穴。

2026/8/9 20:58:56

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24楼

第二十五天，真壮悦引子醋，今天一天精神都挺好，手上痒了一会。做量子操一遍，通天臂十分钟，咳嗽吐气。最近做操累了就停。按摩合谷到阳陵穴。

2026/8/8 20:56:49

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23楼

第二十四天，真壮悦引子醋，今天喝完不怎么流汗了，可能和立秋节气有关，然后这两天训练量降下来了，今天练了十五分钟的操，然后一天精神状态都挺好的，之前应该是练过了，每天晚上报小孩回来爬楼腿都是软的。按摩内关到阳陵穴。

2026/8/7 21:27:51

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22楼

第二十三天，真壮悦，今天精力还行，练了两次操，每次十分钟，开始尝试少量多次练，累了就停下来。手上痒，按摩合谷到阳陵穴。

2026/8/6 21:16:54

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21楼

第二十二天，真壮悦引子醋，今天上下午体力都可以，练完操后，晚上体力弱。练操打嗝，按摩合谷到阳陵穴。

2026/8/5 21:02:16

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20楼

第二十一天，真壮悦引子醋，今天白天精力还行，下午练完操后，感觉体力有点不足，左边侧面下牙龈肿了第三天了，感觉是翻病，快好了，练操一次。按摩合谷到阳陵穴，加揉腹。

2026/8/4 21:22:21

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