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京津组，井空空
井空空 2026/7/15 64

7月15日，第一天。早上喝奇风药引子，下午是奇壮壮。按摩心经，心包经，小肠经。按摩的时候有打喷嚏。拍打腿部。原图下载原图下载查看得明学习引导>>

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41楼

8月23日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。白天状态不太好，运动较少，一直睡觉，傍晚去河边散步觉得好多了。今天还是主要按摩腿多一些。晚上小雷按摩手背。

2026/8/23 20:53:20

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40楼

8月22日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天状态明显差一些，觉得疲乏，经常是好几天又差两天，腿还疼，今天揉腿多一些。晚上小雷揉手背。

2026/8/22 20:35:03

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39楼

8月21日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。中午按摩胳膊和腿的经络。小雷按摩手背。昨天夜里睡得没有前两天好，其他的都还可以。

2026/8/21 21:05:48

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38楼

8月20日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。按摩胳膊和腿，小雷按摩手背。整体状态不错，前段时间有些便秘，最近几天都很正常。左边胳膊肘最近做操有明显的过电的感觉。

2026/8/20 21:17:12

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37楼

8月19日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子，白天按摩胳膊腿，今天有点闷热，一闷热就觉得心肺区不舒服。小雷按手背。

2026/8/19 20:39:41

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36楼

8月18日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子，昨天刮完手，夜里睡得好些。今天按摩胳膊和腿，涂小雷按摩手背。

2026/8/18 21:20:43

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35楼

8月17日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。上了三次大号。下午用小雷刮刮手心手背，中指和无名指刮出来一些水泡。

2026/8/17 21:31:20

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34楼

8月16日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天去爬了一小会儿山，觉得腿确实轻松了很多，深度按摩两天还是效果挺明显的。今天小雷按摩的手。

2026/8/16 21:25:03

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33楼

8月15日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天天气凉快，做的运动不少。中午主要按摩的左腿，感觉左腿比右腿更堵，多摸些小雷按摩。这两天按摩腿后，爬楼梯或者做深蹲，膝盖周围的肌肉不那么酸疼了。

2026/8/15 21:07:41

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32楼

8月14日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天做3次中脉操，2次升阳操，2次通天臂。下午主要按摩腿，大腿比较堵，多弄了一会儿，抹小雷。

2026/8/14 21:07:01

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31楼

8月13日，早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子，白天按摩胳膊和腿，觉得手背还是太堵了，用刮痧板搞了搞，刮出两块痧来，涂点小雷舒缓一下。

2026/8/13 21:06:43

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30楼

8月12日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。今天状态好些，按摩胳膊和腿，用小雷揉手背。

2026/8/12 21:16:50

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29楼

8月11日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天还是不敢做太多运动，做做上半身的，白天走路比较多。小雷按摩手背，发现了很多搁楞搁楞的地方。

2026/8/11 21:19:21

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28楼

8月10日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天做了迈毛高抬腿，又开始流血，以后经期不敢做了。中午按摩胳膊的经络，小雷揉手背。

2026/8/10 21:04:17

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27楼

8月9日打卡。早上半个奇真半个奇风➕药引子。白天在河边搭帐篷，天气凉爽待着很舒服，就是中午又肚子疼了，躺了好久。明天应该就能恢复正常的运动了。

2026/8/9 20:25:45

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26楼

8月8日打卡。早上半个奇真半个奇风➕药引子，下午壮壮。今天大姨妈量还是偏多，不敢大动，就做做上肢运动，简单揉一揉。小雷按摩一下太冲穴。

2026/8/8 21:00:51

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25楼

8月7日打卡。早上奇真➕药引子，今天来大姨妈了，不太舒服，一天基本都躺着，不过还是比过去好多了，血量也正常多了。小雷揉揉手背

2026/8/7 19:37:45

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24楼

8月6日打卡，早上奇真➕药引子，下午壮壮。中午按摩胳膊腿，最近胳膊痒痒的状态基本没了身上偶尔还痒。傍晚小肚子有点感觉，应该是要来大姨妈了。

2026/8/6 19:53:00

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23楼

8月5日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮。今天出门了，锻炼做的有点少，晚上补上按摩胳膊和腿，小雷按手背。

2026/8/5 20:40:23

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22楼

8月4日打卡。早上奇真➕药引子，下午壮壮➕药引子。中午按摩胳膊和腿，小雷按摩手背，手指头还是堵的厉害，疏通仿佛没什么进展，也还是得坚持。

2026/8/4 20:53:49

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