1、揉腹。各涂抹精油5分钟充分吸收。

2、感觉：感觉状态回来了，脚板底酸累的感觉缓解！！今天上厕所一次，有一点粘屁股！

1、按摩合谷，内关。各涂抹精油2分钟充分吸收。

2、感觉：今天继续出去玩，过程没有疲惫感，就回程的时候有点低血糖的感觉，后面缓过来了，都是在室内，坐车的时候脚有点凉

1、揉腹。各涂抹精油5分钟充分吸收。

2、感觉：今天出去玩了，上午感觉不错，下午有点疲惫感，到晚上疲惫感消失，今天脚板底都酸累！

1、揉腹。各涂抹精油5分钟充分吸收，按摩合谷+内关，涂抹精油充分吸收。

2、感觉：起床觉得疲惫，九点锻炼之后喝套餐，一天都精神了，继续加油！

1、揉腹。各涂抹精油5分钟充分吸收

2、感觉：疲惫感稍微好点了，最近锻炼有点懈怠了，继续加油！

1、按摩阳陵泉穴+太冲穴+内关合谷穴+。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉：今天早上了两次厕所，第二次肚子痛，也可能跟昨晚吃了块蛋糕有关系，不过拉完之后很舒服！今天没那么疲惫！

1、按摩阳陵泉穴+太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:早上起床脚板底酸，今天下午开始走路觉得脚后跟痛，不知道是不是翻。上两周脚后跟麻，后面没事了。现在又开始。继续观察！

1、按摩合谷穴，内关穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天跟了25分钟左右的火箭班操，打卡火箭班量子班东西，有一点累。最近感觉疲惫，早上起床脚板底酸，不知道怎么回事！

1、按摩合谷穴，内关穴，揉腹。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今晚洗头，吹头发。头发掉的稍微少一点。生理期七天结束，期间有点疲惫，没有其他不适！

1、按摩合谷穴，内关穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:按摩的位置发痒，这两天体感有点热，空调比之前要吹的低点温度。

1、按摩合谷穴，太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天拉得比较多，后面的不成型。中伏之后感觉容易疲惫。

1、按摩合谷穴，内关，太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉：今天还是有点拉肚子，没有其他不适，这两天脚后跟又正常了，没有感觉到麻！可能上周就是翻病了！继续观察！

1、按摩合谷穴，内关。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天感觉比昨天好一点，上午有点疲惫，中午睡了一会。下午跟火箭班早操，人精神了，上午去过厕所了，晚上拉肚子一次。

1、按摩合谷穴，内关，阳陵泉，太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天有点疲惫，一点气短。生理期第三天，量还可以，晚上按摩依然是放屁打嗝，按到阳陵泉穴的时候小腹一点胀痛，放屁之后就舒服了。

1、按摩合谷穴，内关，阳陵泉，太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天生理期第2天，量比较多，出去玩了一天，带上产品，玩的过程中不累，也没有出现疼痛，回家之后有一点点累了，今晚早点休息！按摩过程中，内关出了轻微的痧。

1、按摩合谷穴，内关，阳陵泉。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天生理期第一天，没有不适，就是量很少，看一下明天怎样。今天没有特别的感觉，早上跟操就想上厕所，吃完早餐喝了产品之后才去，拉得算多，有点黏。

1、按摩合谷穴，内关。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天脚后跟不舒服明显，晚上听了直播解答，可能翻病，继续观察！坚持锻炼！今天上厕所3次，成型但黏，第3次较少！

1、按摩合谷穴，太冲穴。各涂抹精油2分钟充分吸收

2、感觉:今天有点头疼，到晚上才缓解。按摩穴位，依旧是打嗝放屁明显，今晚小腹有一点点点痛。