今天是基础班系统跟操第四天了，今天早上6点20依然是大千老师带操的视频，感觉今天找到一点感觉了，做平举啥的知道来得及发力了，而不会因为跟动作来不及发力。几天练下来，从刚开始的每个动作都紧紧的，到现在找到放松的感觉了。昨天晚上想想还是打卡了，之前我觉得练练就行了，打啥卡呢，根据教练的要求练就行了啊。知道昨天看到自己打的卡才发现，原来打卡真的很重要，因为还没发给教练呢，我就发现我自己高抬腿的时候上身不够正，喜欢够的问题了，以后还是坚持打卡，才能及时发现问题并改正。我今天下午跟2点半的基础班团练的时候，我突然发现我好像找到下蹲用跨发力的感觉了，然后一边下蹲，一边排气，好开心，因为我本身就是不容易往下排气，就喜欢打嗝，每天吃完午饭后感觉肚子一直胀气，现在终于可以排气了，特别好，继续加油，努力！