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第3天训练(日记)
龙马奔腾 2026/7/15 10
今天入伏第一天，第一次按清单完成（缺上传视频）后，高抬腿300次，迈毛200次，升阳操5/10/15分钟各一次，感受到水珠汗曝出，体感好，继续观察。

全部评论

龙马奔腾

1楼

升阳操一定得按自己的节奏来哈，不然容易过的。注意少量多次的练，适当补充气血。

2026/7/15 18:46:29

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龙马奔腾 回复: 龙马奔腾2026/7/15 21:42:34

怎么把握是否过呢？

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