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牛牛 2026/7/15 6
今天做俯卧撑时右肩叭叭响,做迈毛时左胯感觉皱巴,而且有嘣嘣响声,立掌高抬腿时胳膊大臂酸的很,掌立的不是很直,打了隔




全部评论
1楼 和禾
响是关节得不到气血的濡养。坚持锻炼,气血通过了,流通顺畅了就不响了。
2026/7/15 20:18:46 0 分享 回复

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