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二十七期基础班河南李宣日记
李宣 2026/7/15 8
早上跟大千老师做操一遍，领悟动作轻松惬意，心口放松，动作缓慢但有度！效果真的不一样，原来做操时发力有点猛，只注意发力点，没有放松！还是要跟上老师和教练们，每天学习，慢慢进步！工间操梨梨教练指导了蹲起和侧步走，后退走！继续跟上得明走！越来越好！

全部评论

2楼

轻松惬意自然，特别好。

该发力的地方发力，其余地方都要放松，尤其是被拉的地方。

期待越来越好。

2026/7/22 18:28:44

0 分享回复

李宣

1楼可可心

这就对了，学着放松，收获了啥可以记录下来

2026/7/16 8:54:47

0 分享回复

李宣回复: 李宣2026/7/20 10:58:31

谢谢组长！么么哒！才会看评论

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