跟练第3天(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


跟练第3天(日记)
大狮子吼 2026/7/15 64
跟练早操一遍对比第一天，拉伸转体时疼痛减少，膝盖还是疼，双够时大腿后侧特别疼，完全下不去，有种小时候上完体育课的酸爽感，练完还是会有点头晕。想请问老师有什么方法可以缓解大腿后侧的疼痛？

全部评论

3楼

在群里已经给你答疑了哈

2026/7/16 18:24:47

0 分享回复

2楼

体会用胯发力，避免用膝盖代偿。

2026/7/15 22:24:01

0 分享回复

1楼

缓解疼痛，等经脉拉开一层。疼就是紧被拉到了。就像考试今天说的，用进废退，少量，2个2个的做，一点点把它通开。

2026/7/15 21:06:05

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

11.9号打卡(日记)言言爱运动

锻炼小禾

11/9(日记)慧慧7960

7.15早操跟操感觉(日记)李雪阳

改变自己(日记)渝曾

得明健身第3天(日记)龙马奔腾

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

跟练第3天(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=15974604