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二十六期基础班西南微风不燥映花房日记
微风不燥映花房 2026/7/15 5
今早在户外跟操，有两个疑问想请教一下老师， 1.户外风有点大，可以跟操不？ 2.做四举时，用收腹不？

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微风不燥映花房

1楼

户外风大，正常是可以跟操的，如果你觉得因为风大跟操后让你很不舒服，你可选择风小一点的地方，或者背风的地方去跟操锻炼，等身体经脉通，气血上来，风大风小自然而然不会在意，也不在影响到身体。

做得明的任何一个动作，都不用收腹，我们要做上身中正，除了发力点外，其它地方都是放松下来的。

2026/7/15 23:07:42

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微风不燥映花房 回复: 微风不燥映花房2026/7/18 16:51:12

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