基础班跟练四天以来，感觉自己在一点点找到发力的感觉了，左右平举的时候不再是以前公开群里两手掌打开就完事了，而是想着左右拉，这样做的时候才能感觉到气感，每次跟完操额头前胸后背还有腿上都会出汗，不知道这样是好还是不好？我是那种稍微一点都会出汗的人，最烦恼的是就是一天出汗要换好几套衣服，白天出汗多，晚上睡觉半夜也会出汗，以前没刷到得名健身的时候腿上很少出汗，夏天在空调房里腿上必须盖个毯子，不然就感觉好冷，现在不用了。 昨天晚上跟着回放做了一次老师基础班的录播课，上衣T恤几乎完全湿透了，晚上睡觉前关了空调开着风扇盖了空调被，睡到半夜全身发热把我热醒了，不知道这种情况是否是锻炼这几天以来带给自己的身体通透感？ 之前夏天睡觉有时候晚上腿凉会醒，晚上睡觉必须穿袜子和腿套，不然凉得睡不着，现在基本上没有这种感觉了，这些身体的改变让我坚信自己加入得明这个大家庭是明智的，希望自己慢慢沉淀，像那些跟练多年的师姐们一样由内而外舒展出精气神，常年不自觉的展现出来笑意，温柔又治愈…