今天的感觉发现了一个现象。前几天练习后感觉天气很热，热的受不了的感觉，回家后马上就想贪凉。今天的感觉是练习完后自己能受得了这个热，能掌控自己。不像前些天，练习完后热的受不了，心情烦躁的感觉。感受身体上心在强大，能承受一些外界天气的影响。这应该是锻炼后的一个小小的进步吧。 锻炼的同时要把情绪打开，心要打开，这样才能身心同建。效果才会更好。 写日记很好，能记录自己的学习历程。 感谢老师和教练的辛苦付出，感谢大家们的陪伴学习，感恩所有。