关节咔咔响是那个位置不通顺有卡点，气血过不来儒养，继续拉开拉活就好了。开始下蹲，不要求蹲的太低，先慢慢找到臀胯发力的感觉，臀跨持力激发出力量来，膝盖就不那么受力了。膝盖等关节有问题，对应脾胃是有问题的，乳头也是胃经通过的地方。通过锻炼，刺激到了胃经，瘀滞翻出来了，会表现在乳头疼，这很可能是翻病。继续加强练习，同时理论课很重要，不要落下理论哦，理论可以增强你锻炼的信心。期待你的收获，跟大家分享。

下蹲的时候重点体会胯发力，不要用膝盖代偿。

恭喜，跟上节奏，身体的这些变化都是好事情。能细微觉察，👍👍。