今早跟练，感觉又进步了一截。轻松惬意，享受生活，一人锻炼，全家受益。自己练好了，带领全家来练，想起来就特别幸福。我们都是自己的医生，也是自己健康的第一责任人。没有接触得明健身之前，很迷茫，也参加各种锻炼，但是真正起到作用了么，好像没有。刚开始加入得明，也没有切身感受，最近每天跟练，才真正感觉到了每个动作的真正含义。大千老师说，我们要享受锻炼的过程，而不是只追求结果。同时，我们要做到生活锻炼化，锻炼生活化，把锻炼当成一种生活方式。时刻保持轻松惬意，心情愉悦。心情好，心态好，一切都会好。家庭关系，工作，亲子关系，都会越来越好，越来越和谐。总之，遇见得明很幸福。