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深冬初晴 2026/7/15 5
今天练习腿侧平举的时候,臀部有轻微的酸感了。今天是第二天跟早操,在感受整个锻炼过程中不是一味的做动作,而是做一下就放松一下。半个小时的早操,做下来人很轻松,也很舒服




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