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山清水秀
2026/7/15
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早操先听大千老师讲的理论真元就是真气和元气运转气来，才能有精气神。锻炼讲究从上到下，从左到右，然后中间，最后放松，让整个身体绽放。
动作方面还有好多细节需要去认真琢磨。比如侧抬腿发力，我就不会用胯发力，问了组长说是用抬脚后跟去找胯发力，试着做了一下，感觉就是不一样，再慢慢体会需要不断的去重复锻炼，精雕细琢。每天能学会一个动作都是进步，加油！
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