第三天打卡(日记)-得明健身

第三天打卡(日记)

水木艾 2026/7/15

运动感受：跟操大千和大钢老师，运动完满头大汗，今天没有怕风怕冷。跟练单够双够半蹲起动作时，大腿后面的膀胱经有酸胀感。两胁后背微酸胀。身体记录：过去了两天，自己开始慢慢习惯了，昨天夜里正常入睡。今早晨3点多醒了，感觉没怎么做梦，口干口苦，后面玩了一会儿手机，闹钟响了就起来跟操。以后早醒了还是尽量闭幕养神，5点以后再起床。希望坚持锻炼能把睡眠拉到正常状态。


第三天打卡(日记)
水木艾 2026/7/15 19
运动感受：跟操大千和大钢老师，运动完满头大汗，今天没有怕风怕冷。跟练单够双够半蹲起动作时，大腿后面的膀胱经有酸胀感。两胁后背微酸胀。身体记录：过去了两天，自己开始慢慢习惯了，昨天夜里正常入睡。今早晨3点多醒了，感觉没怎么做梦，口干口苦，后面玩了一会儿手机，闹钟响了就起来跟操。以后早醒了还是尽量闭幕养神，5点以后再起床。希望坚持锻炼能把睡眠拉到正常状态。