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二十七期基础班西南向清宁日记
向清宁 2026/7/15 9
6点起床，高抬腿走，侧步走，后退走几分钟。跟练早课。今天腰酸，头沉，膀胱胀，也要坚持。听课关键词：后背平展，前胸开阔；阳气只有先出去，才能再回来，形成内外大循环；享受生活，轻松惬意。

全部评论

2楼

总结得很到位，为你点赞

2026/7/19 15:33:52

0 分享回复

1楼

清宁的日记，每一次都总结的特别好，很到位，看你的日记，每次都让我温习一遍基础班的知识，很棒。

2026/7/15 23:09:56

0 分享回复

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