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7月15日练习心得(日记)
梦之雨 2026/7/15 21
今天跟大千老师视频沉浸式练习，感觉恬静舒适，身体活动充分，排痰较多，高抬腿时右腿大腿根有卡顿声响，下蹲时腹股沟有挤压感

全部评论

2楼

排痰是排邪，卡顿响是瘀滞在松开，挤压感说明下蹲到位了。体感丰富，都是好信号！🌹

2026/7/20 16:16:47

0 分享回复

1楼

沉浸式跟练状态特别好！痰多是肺内浊气排出；大腿根卡顿、腹股沟挤压感是胯部粘连淤堵，坚持舒展胯部，经络松开后不适感会慢慢减轻。

2026/7/19 15:08:54

0 分享回复

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