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二十七期基础班河南得明4858日记
得明4858 2026/7/14 17
下午3点多跟练了早操，在空调房微出汗，四肢，臀部摸起来还是凉的，5点多跟练了10点的工间操，做平举高抬腿时肩膀发酸。晚上听了打开与绽放，这几年的焦虑，不愿意出去交流，有时莫名的发火，都是自己身体不舒展，经络，脏腑都凝缩。

全部评论

2楼

得明健身，身心同练，坚持练习，会越来越好！

早起锻炼，效果会更好！可试试！

2026/7/19 16:02:06

0 分享回复

1楼

臀部和四肢凉，应该和在空调房里练习多少有点关系？现在天气热，尽量早上跟操。

明白了道理，坚持练习不断舒展，身心一同慢慢打开。

2026/7/14 22:05:21

0 分享回复

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