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蓝花藤
2026/7/14
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这两天跟着王玲玲教练的早操练习。玲玲教练主要教了上肢的拉伸动作，放松时，时不时进行立式拉腹，我觉得非常有用，对我帮助大，这两天上午排痰多，右手麻麻的，右肩胛和右脖子酸胀，左肩膀也有点疼，这是第N次翻病了。
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