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Day1(日记)
延 2026/7/14 9
跟着大千老师视频练习了平举，上举，高抬腿，侧抬腿，微微出汗，挺舒服。侧抬腿抬起来时会听见骨头咔咔在向。

全部评论

1楼

不错呀，上下齐练，组合练习。咔咔响是气血濡养不够，继续通。

2026/7/14 21:59:27

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