7月14日早，6:20开始跟早操30分钟。做操的时候，打了三四个嗝。上举往左转的时候，感觉右肩有明显的瘀滞卡点，往右转时，左肩又有明显的卡点，或者说有点边界感的意思。以后要有意识的多锻炼肩部开肩。 另外又做了20个迈毛，20个高抬腿。平时不怎么吐痰，一旦跟操，一会儿吐痰，一会儿吐痰，身边得备着餐巾纸。 10:05开始跟练工间操，平举时，手指一用力打开，手腕这里不自觉的就窝住了。是不是手腕淤堵的太厉害了？看来以后要多按揉手腕。