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27期基础班京津冀未济(日记)
未济 2026/7/14 32
按要求进行早操和工间操练习。跟大千老师练15分钟大升阳。每次练习完身体暖暖，出不少汗。学习四举，三扩动作要求说明并练习。分享大家的锻炼体会。昨晚睡眠有改善，感觉很好。

全部评论

未济

2楼

非常棒！少量多次的锻炼，锻炼的节奏和量以自身练完不累为宜。

2026/7/15 15:38:24

0 分享回复

未济回复: 未济2026/7/18 7:15:24

太感谢老师的鼓励啦，让我更有动力啦！

未济

1楼

👍好棒，少量多次，循序渐进的练习。

2026/7/14 22:08:11

0 分享回复

未济回复: 未济2026/7/18 7:16:38

非常感谢老师鼓励！🌹🌹🌹???

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