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知野
2026/7/14
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第三天
嗯，双手交叉向下，弯腰触碰地面，这个动作的话，后腰会比较舒服，有被拉伸开来，
我一直是觉得自己腹部很紧张，五脏六腑也跟着紧张，每次做拉伸的动作时，腹部像是褶皱的抹布被拉开了，然后有一点就是上厕所很通畅
最近运动频繁，面色会红润一些，
运动完过后，脑袋不会那么紧绷，然后是一种打开的状态，做事的话不会那么纠结了
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