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深冬初晴 2026/7/14 14
今天练习侧抬腿,腿侧胆经和臀侧有酸胀感。早上练习了两分钟侧平举,大臂上侧酸。感谢组长耐心为我纠正动作。





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1楼 蓝花雨
在锻炼过程中有酸麻胀痛都是好事哈,说明我们拉伸到了,继续少量多次的锻炼哈😊
2026/7/15 5:42:38 0 分享 回复

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