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灵鑫
2026/7/14
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缓解动作蹦起来的时候感觉腰和胯右侧链接的地方有轻微的撞击不舒服，后面再做就好了，侧弯的时候右侧腰拉伸的有点疼，上举的时候右大臂外侧疼，不同的动作能检测不同部位的问题，然后自己知道用力的方向了。平扩时左臂心包经有一股热流从肩流到了手。中午起床的时候头晕，左脚背还肿，不知道怎么练能尽快过去
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